О важности сна для школьника

Дети всего мира сегодня спят на один час меньше, чем тридцать лет назад. Как результат – тучность, гиперактивность, дефицит внимания, ухудшение эмоционального состояния и ослабление интеллекта. Что происходит с гормональным фоном, мозгом и прочими системами организма во время сна? Почему для взрослых недосып является лишь вредным, а для детей разрушительным?

Согласно статистике, девяносто процентов американских родителей уверены в том, что ребенок их спит достаточно. Сами же дети считают несколько иначе – в старших классах около шестидесяти процентов учеников жалуются на дневную сонливость, минимум один раз в неделю в классе засыпает от двадцати до тридцати трех процентов школьников. То есть большинство детей испытывают постоянный дефицит во сне. Среди подростков у половины по будням выделяется на сон менее семи часов. Время сна старшеклассников – около шести с половиной часов день. Лишь пять процентов учащихся старших классов спят положенные восемь часов в день.

Да, во время посещения школы все вы уставали. Однако сегодня наши дети устают значительно больше. Начиная с начала обучения и до его окончания современные дети каждую ночь спят на один час меньше, чем их родители. Более того, даже дети детсадовского возраста сегодня спят на полчаса меньше, чем нужно. Из-за сна детей родителям свойственно переживать только во время младенчества, а за сон школьников они особого беспокойства не испытывают. Продолжительность сна сокращается из-за компьютеров, телевизоров, отсутствия режима и постоянных перегрузок.

Потерянный час сна мы игнорируем, поскольку просто не знаем, какую настоящую ценность он имеет для ребенка. Ученые-сомнологи говорят, что развитие детского мозга происходит только до двадцати одного года, причем основная часть этого развития происходит во время сна. Большинство современных типичных проблем, о которых говорят родители подростков, на самом деле всего лишь являются следствием хронического недосыпа.